این برنامه شامل رژیم غذایی یک ماهه هدفمند و تخصصی بر پایه متدولوژی healthy life style caloric densityهست که این رژیم غذایی سرعت کاهش وزن رو حداقل دو برابر افزایش میده بدون تحریک حس ولع شما به غذاهایمختلف و متنوع با هدف اصلاح لایف استایل بر پایه ی متد کالری نقصان پیشرفته و کاملا منطقی کار می کنه.در این سبک تغذیه هیچ گروه غذایی حذف نمیشه و هیچگونه عوارضی اعم از ریزش مو و شل شدگی پوست صورت وبدن ندارد، کاهش وزن پایدار و تنظیم متابلیسم بدن شما از مزیت های این سبک تغذیه می باشد که نتیجه ی سالها تجربه و تخصص مندر این زمینه می باشد.
این برنامه شامل برنامه تمرینی یک ماهه تخصصی مبنی بر هدف و تارگت شما در راستای حجم یا عضله سازی میباشد.
ارائه این برنامه به صورت فایل پی دی اف شخصی سازی شده می باشد.
پشتیبانی آنلاین به مدت یک ماه در مورد هر مشکل و یا سوال شما
این برنامه شامل برنامه تمرینی یک ماهه بر اساس تیپ بدنی شما طراحی میشود،در این برنامه بعد از تشخیص تیپ بدنی شما ، نقاط ضعف هر تیپ بدنی کاملا بررسی شدهو تمرینات مخصوص نقاطی که نیاز به تمرینات تخصصی دارد ارائه میشود.
این برنامه شامل رژیم غذایی یک ماهه هدفمند و تخصصی بر پایه متدولوژی healthy life style caloric densityهست که این رژیم غذایی سرعت کاهش وزن رو حداقل دو برابر افزایش میده بدون تحریک حس ولع شما به غذاهای مختلف و متنوع با هدف اصلاح لایف استایل بر پایه ی متد کالری نقصان پیشرفته و کاملا منطقی کار می کنه.در این سبک تغذیه هیچ گروه غذایی حذف نمیشه و هیچگونه عوارضی اعم از ریزش مو و شل شدگی پوست صورت وبدن ندارد، کاهش وزن پایدار و تنظیم متابلیسم بدن شما از مزیت های این سبک تغذیه می باشد که نتیجه ی سالها تجربه و تخصص مندر این زمینه می باشد.
ارائه این برنامه به صورت عضویت در کانال تلگرام می باشد.
پشتیبانی آنلاین به مدت یک ماه در مورد هر مشکل و یا سوال شما
این برنامه شامل برنامه تمرینی یک ماهه تخصصی مبنی بر هدف حجم و فرم دهی عضلات سرینی(باسن) میباشد.برنامه تمرینی طبق شرایط ظاهری عضلات سرینی در هر فرد متغیره و به صورت کاملا شخصی سازی شده برای هر نفر بهصورت جداگانه طراحی میشود ، من تضمین میکنم در مدت سه ماه با رعایت کامل نکاتی که در برنامه گفتم حداقلحداقل شش سانت افزایش حجم در باسن خواهی داشت ، و از باسنی خوش فرم و زیبا لذت خواهی برد.
این برنامه شامل رژیم غذایی یک ماهه هدفمند و تخصصی بر پایه متدولوژی healthy life style caloric densityهست که این رژیم غذایی سرعت کاهش وزن رو حداقل دو برابر افزایش میده بدون تحریک حس ولع شما به غذاهایمختلف و متنوع با هدف اصلاح لایف استایل بر پایه ی متد کالری نقصان پیشرفته و کاملا منطقی کار می کنه.در این سبک تغذیه هیچ گروه غذایی حذف نمیشه و هیچگونه عوارضی اعم از ریزش مو و شل شدگی پوست صورت وبدن ندارد، کاهش وزن پایدار و تنظیم متابلیسم بدن شما از مزیت های این سبک تغذیه می باشد که نتیجه ی سالها تجربه و تخصص مندر این زمینه می باشد.
ارائه این برنامه به صورت فایل پی دی اف شخصی سازی شده می باشد.
پشتیبانی آنلاین به مدت یک ماه در مورد هر مشکل و یا سوال شما
درباره من
من از هفت سالگی ورزش رو به صورت حرفه ای شروع کردم و در حال حاضر بیشتر از بیست ساله که روزی رو بدونه ورزشهایی که عاشقشون هستم نگذروندم
در سال 1400 تصمیم گرفتم که مجموعه ی خودم رو به صورت آنلاین با نام فیتونومی به معنی تناسب اندام تاسیس و با عنوان مدیریت ، مربی ورزشی و مشاور تغذیه در حال فعالیت هستم ، مجموعه ی من هر روز در حال بزرگتر شدنه و هر روز به تعداد خانواده ی پر انرژی و با عشق من اضافه میشه ، فرصت رو از دست نده و تو نفر بعدی در خانواده بزرگ من باش
از افتخاراتم و مدارکی که در عرصه ورزش با عشق و افتخار کسب کردم
✔دو تا کمربند مشکی دان دو در دو سبک کان ذن ریو و دای دو جوکو دارم .
✔ افتخار داوری رده بزرگسالان در اولین دوره مسابقات کاراته قهرمانی بانوان سراسری کشور در سال 1384 را دارم.
✔مدرک مربیگری فیزیکال فیتنس (از فدراسیون آمادگی جسمانی)
✔گواهی نسخه نویسی عضلانی و حرکات اصلاحی (از فدراسیون بدنسازی ifbb)
✔گواهی رژیم غذایی و چربیسوزی (از فدراسیون بدنسازی ifbb)
گواهی حرکت شناسی و تمرینات ویژه عضلات سرینی✔ (از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ifbb)
گواهی ملاحضات تجویز برنامه غذایی لاغری و چربی سوزی✔ (از فدراسیون بدنسازی ifbb)
گواهی تخصصی تمرینات معلق پیشرفته در فیتنس trx pro از مبتدی تا پیشرفته (از فدراسیون بدنسازی ifbb)
عضو رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران✔ iranbbf
نظرات شما عزیزان
حقیقت اینکه من خیلی لاغر بودم همیشه و میخواستم یه مقدار عضله بیارم ازتون برنامه تیپ بدنی رو تهیه کردم و ده کیلو وزنم اضافه شده که بادی آنالیز دادم بیشتر از هفتاد درصد عضله گرفتم واقعا ممنون
عاطفه رمضانی
من برای یه مدت بود که بزرگ شدن باسن و فرم گرفتنش واقعا داستان شده بود برام از خیلی ها هم برنامه گرفتم ولی جواب نداد اما با برنامه چالش باسن کمتر از سه ماه پنج سانت به دور باسنم اضافه شد و از فرم و حجم باسنم خیلی راضی هستم
محبوبه خزایی
من با برنامه تخصصی وی آی پی تونستن در عرض کمتر از دو ماه شش کلیو از وزنم رو کم کنم و ده سانت هم از دور کمرم کم
شد واقعا ممنونم از شما و پشتیبانی عالیتون ❤😍💕
سعیده رضایی
مراحل سفارش برنامه
لطفا برای سفارش برنامه و اطلاع از شرایط دریافت و پرداخت با پشتیبانی تلگرام یا واتسآپ در ارتباط باشید
ارتباط با ما
